Människor med utmattningsdepression mår bra av trädgårdsterapi.
I Alnarp i Skåne har man utvärderat rehabilitering i form av trädgårdsterapi. Patrik Grahn, som är professor i landskapsarkitektur och miljöpsykologi berättar att under rehabiliteringskursen som pågår i tolv veckor träffar deltagarna psykolog och sjukgymnast regelbundet och tillbringar resten av tiden ute i trädgården. Han menar att det finns flera förklaringar till den effekt som trädgårdsterapi har:
- Studier visar att nybildning av hjärnceller ökar i naturmiljöer, vilket kan bero på att ALLA sinnen stimuleras.
- Arbetet i naturen får oss dessutom att slappna av och känna oss trygga vilket leder till att stresshormonerna minskar i kroppen.
Nu ska fler patientgrupper få prova på terapin, t.ex personer som fått stroke, har autism eller posttraumatiskt stressyndrom.
Läs mer http://www.netdoktor.se/?_PageId=1475&Type=All&Search=tr%E4dg%E5rd&Area=1
Så – gå ut i din trädgård om du har en – sök dig annars ut till närmaste gröna plätt, ställ dig en stund och ta in med alla sinnen, känn dofter från blommor och gräs, hör vindens sus i träden, känn solen värma din hud, se allt det gröna fina …. det ska jag göra! Sen är ju trädgård bra motion också - gräva, lyfta, gå fram och tillbaka, böja sig och rensa ogräs!
