Trädgård är hälsa – jag har misstänkt det!

26 juni, 2009 den 09:36 (Hälsosamt...., Uncategorized)

Människor med utmattningsdepression mår bra av trädgårdsterapi.

I  Alnarp i Skåne har man utvärderat rehabilitering i form av trädgårdsterapi. Patrik Grahn, som är professor i landskapsarkitektur och miljöpsykologi berättar att under rehabiliteringskursen som pågår i tolv veckor träffar deltagarna psykolog och sjukgymnast regelbundet och tillbringar resten av tiden ute i trädgården. Han menar att det finns flera förklaringar till den effekt som trädgårdsterapi har:
- Studier visar att nybildning av hjärnceller ökar i naturmiljöer, vilket kan bero på att ALLA sinnen stimuleras.
- Arbetet i naturen får oss dessutom att slappna av och känna oss trygga vilket leder till att stresshormonerna minskar i kroppen.

Nu ska fler patientgrupper få prova på terapin, t.ex personer som fått stroke, har autism eller posttraumatiskt stressyndrom. 
Läs mer http://www.netdoktor.se/?_PageId=1475&Type=All&Search=tr%E4dg%E5rd&Area=1

Så – gå ut i din trädgård om du har en – sök dig annars ut till närmaste gröna plätt, ställ dig en stund och ta in med alla sinnen, känn dofter från blommor och gräs, hör vindens sus i träden, känn solen värma din hud, se allt det gröna fina …. det ska jag göra! Sen är ju trädgård bra motion också - gräva, lyfta, gå fram och tillbaka, böja sig och rensa ogräs!

Kommentera

Floating – flytande njutning

21 juni, 2009 den 12:02 (Floating)

Förväntansfullt närmar jag mig floatingtanken. Oj, den var mycket större än jag tänkt mig, inget trångt utrymme här inte!

Jag får instruktioner om att jag ska duscha, sätta i öronproppar och vara försiktig när jag kliver i så jag inte halkar. När tanklocket öppnas strömmar den varma luften från tanken mot mig och lampan lyser upp vattnet som glittrar inbjudande blått.

Lite funderingar kring hur det är att ligga i tanken har jag allt – vad händer t.ex. om jag somnar? Men man flyter tryggt på rygg och ligger lika stadigt som i sängen. Eftersom jag själv bestämmer när jag ska stänga luckan och släcka belysningen, så känner jag att jag har kontroll själv. Bästa upplevelsen ska visst vara med stängd lucka, mörkt och tyst.

Jag kliver i försiktigt, drar igen luckan och lägger mig tillrätta. Det salta vattnet har ordentlig bärkraft, det är t.o.m. saltare än Döda Havet. Vad skönt det varma, salta vattnet känns mot huden!

Till slut har jag även slappnat av i nacken och litar på att vattnet även bär huvudet. Funderar på hur jag ska få tiden att gå i hela 50 minuter. Plaskar lite för att se vad som händer men då åker jag iväg till andra änden av tanken, bäst att ligga stilla. Försöker nå taket utan att lyckas – vad högt det är! Släcker lyset och det blir välgörande mörkt. Efter en stund ser jag svaga gråa fläckar där ventilerna är så jag kan orientera mig i tanken. Ligger och funderar lite och dåsar bort. Plötsligt hör jag ett ljud – vem är det som spikar mitt i natten?! Blir medveten om att det är någon som knackar på luckan och tycker att jag ska kliva upp. Men det kan väl omöjligt ha gått 50 minuter redan? Jajamensan, otroligt, först funderade jag på hur tiden skulle gå och sen måste jag ha slocknat snabbt och rejält.

Jag vill inte gå upp! Men jag måste ju – så jag kliver upp och duschar av mig saltet. Jag känner mig härligt avslappnad och mjuk i hela kroppen – hur ska jag orka göra något mer idag?

1 kommentar

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.